Zumba für Anfänger: Das Tanz-Workout für alle | PraxisVITA

Zumba wirkt sich als Ausdauersport positiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus. Natürlich verbrennen Sie bei einer einstündigen Session auch jede Menge Kalorien. Manche Anbieter werben damit, dass man mit ihren Kursen bis zu 1.000 Kalorien pro Kursstunde verbrennen kann. Das ist wahrscheinlich nur in Ausnahmefällen möglich, aber ein Kalorienverbrauch von bis zu 600 Kalorien ist durchaus drin. Dies hängt natürlich auch von verschiedenen Faktoren wie Gewicht, Alter, Größe und Fitnessgrad ab – fest steht aber: Auch mit Zumba für Anfänger kann man die Pfunde ordentlich purzeln lassen. Wichtig ist allerdings, während und nach dem Training ausreichend Wasser zu trinken. Denn der Körper verliert dabei viel Flüssigkeit.

Zumba ist eine gute und kurzweilige Möglichkeit, fit zu werden oder zu bleiben – besonders für Personen, die ohnehin gerne tanzen. Dabei benötigen Sie keine besondere Ausrüstung – bequeme Kleidung und Schuhe, die einen guten Halt bieten, reichen schon völlig aus. Wer sich für Zumba für Anfänger interessiert, findet eine Reihe von Angeboten, mit dem Tanz-Workout zu beginnen – und dabei so richtig schön ins Schwitzen zu kommen.

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